休むのが申し訳ない、人に頼れない。その気持ちの背景にあるもの
tenbin体調が悪くても、仕事を休む連絡をためらってしまう。
家族が「手伝うよ」と言ってくれても、「自分でしなければ」と断ってしまう。
助けてもらえる状況でも、気が重くなることはありませんか？
その背景には、「人に迷惑をかけてはいけない」という、自分では当たり前になっている考え方があるのかもしれません。
周りを大切にしてきたからこそ
「自分の仕事で、誰かに負担をかけたくない」
「家族も忙しいのに、頼むのは申し訳ない」
周りの方に配慮することは、大切なことです。その思いが、仕事や暮らしを支えてきた面もあると思います。
しかし、体調が悪い時にも同じように頑張り続けると、ご自身がつらくなってしまいます。
休んだり、手伝ってもらったりした後も、「迷惑をかけてしまった」と気にし続ける方もいらっしゃいます。
「いつも申し訳なくなるんだ」と気づくこと
仕事を休んだ時と、家族に手伝ってもらった時。一見、別々の出来事でも、そこには同じ思いがあるかもしれません。
「私は、人に頼る時にいつも申し訳なくなるんだ」
そのように振り返ると、自分の中にある「人に迷惑をかけてはいけない」というマイルールが見えてくることがあります。
マイルールとは、これまでの経験から身につけてきた、自分なりの考え方や行動のルールです。普段は当たり前すぎて、ご自身でも気づいていないことがあります。
福岡市博多駅前のてんびんカイロでは、体の施術に加え、ご希望に応じて、気持ち・記憶を思い浮かべた時の体の反応も確認しています。
その中で、一つの出来事で感じた気持ちから、ご自身に共通する傾向に気づかれることもあります。
まずは、頑張り続ける自分を責めずに、「自分は、このように考えていたんだ」と知ることを大切にしています。
次回は、マイルールに気づくことで、受け止め方や行動を選べるようになることについてお話しします。
※施術後の変化や経過には個人差があります。
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