「季節性うつ」の原因を詳しく解説 自律神経を整える整体院 福岡博多駅前
tenbin「季節性うつ」の原因について、
福岡市博多駅前てんびんカイロプラクティックがわかりやすくお伝えします。
季節の変わり目に、心が重くなる方がいます。
そして、秋から冬にかけて気分が沈みやすくなる方もいます。
その中には「朝がつらい」と感じる方がいます。
また「よく眠っているのに眠気が抜けない」と感じる方もいます。
これらは、季節の影響を強く受けた反応です。
単なる気分の問題ではなく、体と心が季節に反応して起こる変化です。
この状態は、季節性のうつと呼ばれます。
冬に起こりやすい季節性の「うつ」とは
冬に起こりやすい「季節性のうつ」とは、秋から冬にかけて現れやすい症状を指します。
そして、春になるにつれて軽くなる傾向があります。
季節に左右される特徴があるため、一般的な「うつ」とは少し異なります。
過眠や過食が起こりやすい点が特徴のひとつです。
また、甘い物がほしくなる方もいます。
さらに体が重く感じやすいこともあります。
「季節性のうつ」が起こる一般的な原因
冬期の「季節性うつ」の原因は、一般的に次のように説明されています。
冬は、日照時間が短くなります。そのため光を浴びる時間が減ります。
すると、体内時計が乱れやすくなります。さらに神経の働きにも変化が出ます。
日光が不足すると、精神の安定が乱れます。このため気分が落ちやすくなります。
また、眠気を調整する物質にも影響が出ます。その結果、朝に起きることがつらくなります。
よくみられる症状
気分が重くなる方が多いです。また、以前楽しめていた事が楽しめなくなります。さらに、疲れを感じやすくなります。
無力感や心の負担が出やすくなることもあります。
体は眠気が強まります。また、甘い物を食べたくなります。そのため体重が増えやすくなります。同時に、だるさを感じる方も少なくありません。
取り組みやすい対策
まず、できるだけ日光に当たるようにしましょう。晴れた日は外に出ると効果が期待できます。
さらに、軽い運動は気持ちに良い変化をもたらします。可能であれば、生活リズムを整えるのもよいでしょう。
なぜ改善がむずかしいのか
このような対策をしていても、なかなか変化が出にくい場合があります。その理由は、脳の反応が癖になっているためです。
季節の変化に反応する症状が、毎年の癖として繰り返されることがあります。例えば「冬になると気分が落ち込む・眠気が強くなる・過食になる」といった反応です。
つまり、脳の誤作動反応が冬と結びついている状態です。脳が誤った信号を出し続けているため、同じ症状が繰り返されます。
てんびんカイロプラクティックの施術
当院では、脳と体の反応を整えることを大切にしています。さらに、心と体のつながりにも目を向けています。
そのため、２つの施術を組み合わせて行います。
アクティベータ療法
てんびんカイロプラクティックでのアクティベータ療法では、専用の機器を使用します。小さな振動で神経の働きを整えます。
その結果、脳から体への信号が安定しやすくなります。体への負担が少ない点も特徴です。
この施術は、自律神経の調整にも役立ちます。
メンタル系の施術
てんびんカイロプラクティックで行うメンタル系の施術は、例えていうなら、壊れた部分を直すのではなく、反応の整え方を見直す施術です。
たとえば、テレビ本体は故障していないのに
・反応が遅い
・リモコンのボタンを押しても動かない
ということがあります。
この場合、テレビを買い替えるのではなく、リモコンの設定を見直したり、電波の届き方を整えると改善します。
PCRTも同じで、体そのものを変えるのではなく、反応の伝わり方（信号）を整えて、本来の働きが出るようにします。
そのために、心と体の反応を丁寧に確認します。
無意識の反応を一つずつ確かめながら、症状に影響している気持ちを見つけていきます。
ここには、前向きに頑張ろうとする気持ちが含まれることもあります。日常の負担が反応を作ることもあります。
施術では、その結びつきを整えます。その結果、季節の影響を受けにくくなる方が多いです。
当院で変化を感じた方の声
当院には多くの方がお越しになります。そして、変化を実感される方がたくさんいます。
【不眠と強い眠気 40代女性】
頭痛と眠気が続いていました。そして薬を手放せない日々でした。しかし、施術を受けた後は眠気が軽くなりました。
【不安症 60代女性】
気持ちが落ち着かず、ずっと悩んでいました。アクティベータの施術が支えになったそうです。
半年後には気分が安定してきました。
【パニック症 40代女性】
朝を迎えるのがこわい日が続いていました。しかし、施術を続けると明るい時間が増えました。
まとめ
てんびんカイロプラクティックでは、季節性のうつを特別なものとは考えていません。誰にでも起きる自然な反応です。
ただし、脳や自律神経の乱れが続くと、つらさを感じやすくなります。
当院では、その反応を整えるお手伝いができます。心と体の負担を軽くする事を大切にしています。
冬のつらさをそのままにしておく必要はありません。あなたの状態に合わせた施術をご提案します。
冬の気分の落ち込みでお困りの方へ。一度ご相談いただければ、お力になれます。
ご予約・ご相談はこちらから
当院は完全予約制のため、初めての方も安心してご来院いただけます。
📍 住所
福岡市博多区博多駅前2丁目19-17
トーカン博多第5ビル308
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・福岡市営地下鉄 博多駅（博多口）から徒歩６分
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県外からもアクセスしやすい立地です。
静かな空間で、心と体をゆるめる時間をお過ごしください。
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てんびんカイロプラクティック整体院
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Q. 季節性のうつは、誰にでも起こりますか？
A. 季節性のうつは年齢や性別に関係なく起こります。ただし、冬に日照時間が急に短くなる地域では、特に起こりやすい傾向があります。
Q. 日光を浴びると、気分が軽くなるのはなぜですか？
A. 光を浴びることで、セロトニンが作られやすくなり、気分が安定しやすくなります。
さらに、体内時計も整いやすくなります。
Q. 自律神経の乱れは、整体で整えられますか？
A. はい、整えることができます。
当院のアクティベータ療法とメンタル系の施術は、自立神経系の乱れを落ち着かせる施術に適しています。
Q. 季節性のうつは自然に治りますか？
A. 春には症状が軽くなるのが季節性のうつです。
しかし、脳の反応が残ったままだと、毎年冬に同じ症状が繰り返されることがあります。
脳の誤作動を整え、健全な記憶に上書きすることで、さまざまな症状の改善を目指すことができます。
Q. 薬を飲んでいても整体を受けられますか？
A. 多くの方が薬と併用されています。
ただし、薬の変更は必ずお医者さまと相談しながら進めてください。
Q. メンタルの施術に抵抗がありますが、大丈夫ですか？
A. 当院では、心身の反応をていねいに確認するだけです。安心して施術を受けていただけます。
Q. 初めてでも効果を感じられますか？
A. 初回から変化を感じる方もいらっしゃいます。
ただし、必要な回数はお一人おひとりの状態によって異なります。
