「季節性うつ」の原因を詳しく解説 自律神経を整える整体院 福岡博多駅前
tenbin「季節性うつ」の原因について、
福岡市博多駅前てんびんカイロプラクティックがわかりやすくお伝えします。
季節の変わり目に、心が重くなる方がいます。
そして、秋から冬にかけて気分が沈みやすくなる方もいます。
思い当たることはありませんか。
この気持ちの落ち込みは、季節の影響を受けている可能性があります。
その中には「朝がつらい」と感じる方がいます。寒さが増してくると、お布団から出るのに少し気合が必要になりますよね。
また「よく眠っているのに眠気が抜けない」と感じる方もいます。もしかしたら疲れが取れていないせいでそう感じるのかもしれません。
これらは、季節の変化に体と心が反応しているサインです。
単なる気分の問題ではなく、季節に左右されて起こる状態なのです。
このような状態は、「季節性のうつ」と呼ばれます。
冬に起こりやすい季節性の「うつ」とは
冬に起こりやすい「季節性のうつ」とは、秋から冬にかけて現れやすい症状を指します。
そして、春になるにつれて軽くなる傾向があります。
季節に左右される特徴があるため、一般的な「うつ」とは少し異なります。
過食が起こりやすい点が特徴のひとつです。甘い物がほしくなる方もいます。
さらに体が重く感じやすいこともあります。
「季節性のうつ」が起こる一般的な原因
冬期の「季節性うつ」の原因は、一般的に次のように説明されています。
冬は、日照時間が短くなります。そのため光を浴びる時間が減ります。
すると、体内時計が乱れやすくなります。さらに神経の働きにも変化が出ます。
日光が不足すると、精神の安定が乱れます。このため気分が落ちやすくなります。
また、眠気を調整する物質にも影響が出ます。その結果、朝に起きることがつらくなります。
よくみられる症状
気分が重くなる方が多いです。また、以前楽しめていた事が楽しめなくなります。さらに、疲れを感じやすくなります。無力感や心の負担が出やすくなることもあります。
体は眠気が強まります。また、甘い物を食べたくなります。そのため体重が増えやすくなります。同時に、だるさを感じる方も少なくありません。
取り組みやすい対策
まず、できるだけ日光に当たるようにしましょう。晴れた日は外に出ると効果が期待できます。
さらに、軽い運動は気持ちに良い変化をもたらします。可能であれば、生活リズムを整えるのもよいでしょう。
しかし、人の体は本来、とてもたくましく、環境に合わせて柔軟に変化できる力を持っています。あまり気にしすぎないようにしましょう。
なぜ改善がむずかしいのか
しかしこのような対策を行っていても、なかなか変化が出にくい場合があります。
その理由は、脳の反応が「癖」になっているためです。
脳は、過去に感じた症状を記憶しています。
季節の変化に反応する症状が、毎年の癖として繰り返されているのです。つまり、脳の誤作動反応が「冬」と結びつき、誤った信号を出し続けている状態なのです。
このように脳の反応が間違ったままだと、症状が何度も繰り返されてしまいます。脳が本来の働きを発揮できず、間違った癖のほうに反応してしまうからです。そのため、改善が難しくなるのです。
てんびんカイロプラクティックの施術
当院では、脳と体の反応を整えます。さらに、心と体のつながりにも目を向けています。
そのため、２つの施術を組み合わせて行っています。
アクティベータ療法
てんびんカイロプラクティックでのアクティベータ療法では、専用の機器を使用します。小さな振動で神経の働きを整えます。
その結果、脳から体への信号が安定しやすくなります。体への負担が少ない点も特徴です。
この施術は、自律神経の調整にも役立ちます。
メンタル系の施術
てんびんカイロプラクティックでは、メンタル系の施術を行います。これは、間違った「癖」を調整して、季節の影響を受けにくい体に上書きするものです。
脳は、冬と症状のつながりを五感を通して記憶します。自分が気づかないうちに、その反応を癖として覚えています。
当院では、このような反応の癖（無意識の反応）を一つずつ確かめていきます。
ここには、日常の不安や負担、前向きに頑張ろうとする気持ちが含まれることもあります。日常の負担の場合があります。過去の思いがけない記憶と結びついていたり、広範囲に渡ることもあります。
そして、症状に影響している「癖」（無意識の反応）を適応できる状態にしていきます。人の体は、本来たくましいものなのです。
当院で変化を感じた方の声
当院には多くの方がお越しになります。そして、変化を実感される方がたくさんいます。
【不眠と強い眠気 40代女性】
頭痛と眠気が続いていました。そして薬を手放せない日々でした。しかし、施術を受けた後は眠気が軽くなりました。
【不安症 60代女性】
気持ちが落ち着かず、ずっと悩んでいました。アクティベータの施術が支えになったそうです。
半年後には気分が安定してきました。
【パニック症 40代女性】
朝を迎えるのがこわい日が続いていました。しかし、施術を続けると明るい時間が増えました。
まとめ
てんびんカイロプラクティックでは、季節性のうつを特別なものとは考えていません。誰にでも起きる自然な反応です。
ただし、脳や自律神経の乱れが続くと、つらさを感じやすくなります。
当院では、その反応を整えるお手伝いができます。心と体の負担を軽くする事を大切にしています。
冬のつらさをそのままにしておく必要はありません。あなたの状態に合わせた施術をご提案します。
冬の気分の落ち込みでお困りの方へ。一度ご相談いただければ、お力になれます。
ご予約・ご相談はこちらから
当院は完全予約制のため、初めての方も安心してご来院いただけます。
📍 住所
福岡市博多区博多駅前2丁目19-17
トーカン博多第5ビル308
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・福岡市営地下鉄 博多駅（博多口）から徒歩６分
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・新幹線 博多駅（博多口）から徒歩６分
県外からもアクセスしやすい立地です。
静かな空間で、心と体をゆるめる時間をお過ごしください。
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当日予約にも対応しています。どうぞお気軽にご相談ください。
てんびんカイロプラクティック整体院
Q&A（よくある質問）
Q. 季節性のうつは、誰にでも起こりますか？
A. 季節性のうつは年齢や性別に関係なく起こります。ただし、冬に日照時間が急に短くなる地域では、特に起こりやすい傾向があります。
Q. 日光を浴びると、気分が軽くなるのはなぜですか？
A. 光を浴びることで、セロトニンが作られやすくなり、気分が安定しやすくなります。
さらに、体内時計も整いやすくなります。
Q. 自律神経の乱れは、整体で整えられますか？
A. はい、整えることができます。
当院のアクティベータ療法とメンタル系の施術は、自立神経系の乱れを落ち着かせる施術に適しています。
Q. 季節性のうつは自然に治りますか？
A. 春には症状が軽くなるのが季節性のうつです。
しかし、脳の反応が残ったままだと、毎年冬に同じ症状が繰り返されることがあります。
脳の誤作動を整え、健全な記憶に上書きすることで、さまざまな症状の改善を目指すことができます。
Q. 薬を飲んでいても整体を受けられますか？
A. 多くの方が薬と併用されています。
ただし、薬の変更は必ずお医者さまと相談しながら進めてください。
Q. メンタルの施術に抵抗がありますが、大丈夫ですか？
A. 当院では、心身の反応をていねいに確認するだけです。安心して施術を受けていただけます。
Q. 初めてでも効果を感じられますか？
A. 初回から変化を感じる方もいらっしゃいます。
ただし、必要な回数はお一人おひとりの状態によって異なります。
